SESIÓN DE CALMA
Unos minutos para volver a ti
¿Sientes ansiedad, agobio o dificultad para bajar a tierra?
En esta sesión online te acompaño a través de respiración rítmica, atención guiada y un anclaje personalizado para ayudarte a soltar la carga del día y volver a tu equilibrio interior.
¿Qué te llevas?
La sesión de calma es un espacio individual, seguro, cercano y respetuoso para aquietar la mente, relajar el cuerpo y volver al momento presente. Está pensada como respuesta inmediata a los ritmos acelerados, las exigencias y la sobreestimación de la vida cotidiana.
Durante la sesión integro prácticas de respiración, visualizaciones que inducen a la calma y despiertan la mente creativa, así como breves prácticas de consciencia corporal que permiten que la actividad mental descanse en el cuerpo. Al salir del ruido del pasado y del futuro, se abre la posibilidad de habitar el presente con mayor claridad y bienestar.. según sea el caso, la experiencia puede complementarse con propuestas de arteterapia para anclar lo vivido y profundizar el proceso.